【車なしOK】東北3泊4日モデルコース｜冬も安心の鉄道絶景旅【2026】

東北へ旅行に行きたいけれど車の運転は不安だし、冬の雪道なんてとても無理だという方は多いのではないでしょうか。

広大な東北エリアを3泊4日のモデルコースで巡るなら、車なしでも十分に満喫できるプランがいくつもあります。特にカップルや女子旅でのんびり温泉を楽しんだり、自由気ままな一人旅で絶景を巡ったりするのには、鉄道やバスを組み合わせた旅が最適です。

レンタカー代やガソリン代がかからない分、浮いた予算を美味しい食事や宿泊費に回せるのも嬉しいポイントですね。2025年時点の公開情報を踏まえながら、公共交通機関だけで比較的スムーズに回れるとっておきのルートをご紹介します。

• 車なしでも効率よく巡れる東北の絶景モデルコース3選
• リゾートしらかみや銀山温泉など人気スポットの攻略法
• 冬の東北旅行で失敗しないための服装や持ち物の準備
• お得なフリーパスや荷物配送を使った快適な旅のテクニック

東北3泊4日モデルコースは車なしがおすすめ

東北は車がないと不便だと思われがちですが、実は主要な観光地を結ぶ鉄道や路線バス、高速バス、BRT（バス高速輸送システム）などの公共交通網が比較的充実しており、車なしだからこそ味わえる魅力がたくさんあります。運転の疲れから解放され、車窓からの景色を眺めながら駅弁やお酒を楽しむのは列車の旅ならではの贅沢ですよね。ここでは、目的に合わせて厳選した3つのモデルコースをご紹介します。

【保存版】東北3泊4日・車なしモデルコース行程表

ここでは、これまで紹介してきた内容をもとに、車なし・公共交通機関のみで無理なく回れる3泊4日のモデル行程を、日程表形式で分かりやすくまとめます。
移動距離を詰め込みすぎず、冬季でも遅延や疲労のリスクを抑えたスケジュールを想定しています。

Day1｜秋田到着・市内観光（移動少なめ）

• 出発地 → 秋田新幹線で秋田駅へ到着

• 移動時間目安：東京駅から約4時間

• 秋田駅周辺観光（ねぶり流し館、秋田県立美術館など）

• 夜：川反エリアで郷土料理

• 宿泊地：秋田市内（駅徒歩圏がおすすめ）

ポイント
長距離移動日は無理をせず、徒歩移動中心の行程にすることで体力を温存します。

Day2｜五能線・観光列車で日本海絶景を満喫

• 秋田駅 → 五能線（リゾートしらかみ）乗車

• 所要時間目安：秋田〜青森 約5時間（途中観光含む）

• 途中下車例：十二湖駅（※冬季は散策制限に注意）

• 到着後、青森市または弘前方面へ

• 宿泊地：青森市内 or 弘前市内

ポイント
移動そのものが観光になる日。指定席予約は必須で、A席が取れなくても展望スペース活用で満足度は高いです。

Day3｜津軽文化 or 温泉地へ（バス利用日）

• 津軽鉄道ストーブ列車

• 立佞武多の館、斜陽館など文化観光
  または

• 新青森 → 仙台 → 山形方面へ移動し銀山温泉へ

• 路線バス利用（本数少・冬季運休注意）

• 宿泊地：銀山温泉または周辺温泉地

ポイント
この日はバス移動を前提に余裕を持った計画が重要です。1泊2食付き宿を選ぶと失敗しにくくなります。

Day4｜帰路（余裕を持って移動）

• 最寄駅 → 新幹線で帰路へ

• 午前中出発が安全

• 悪天候時は前日夜に最新運行情報を確認

ポイント
最終日は「観光を入れすぎない」ことで、遅延時のリスクを回避できます。

※各区間の具体的な乗換駅やバス路線、運行日・時刻は季節や年度によって変更される場合があります。
詳細なアクセス方法や最新の運行情報については、本文中で紹介している各交通機関の公式サイトをご確認ください。

冬の五能線とストーブ列車を楽しむ絶景旅

まず最初にご紹介するのは、日本海沿岸を走る絶景路線として名高い「五能線」をメインにした秋田・青森ルートです。このコースは、鉄道ファンだけでなく、写真好きや温泉好きにもたまらない内容になっています。

1日目は秋田新幹線で秋田駅へ。駅周辺で稲庭うどんを楽しみ、竿燈まつりの熱気を体感できる「ねぶり流し館」や、安藤忠雄建築で知られる「秋田県立美術館」を巡ります。夜は川反（かわばた）で、きりたんぽ鍋と地酒を味わうのが王道ですね。

2日目はいよいよハイライト。観光列車「リゾートしらかみ」に乗り込みます。車窓から広がる日本海の荒波は圧巻の一言。途中、十二湖駅で下車して神秘的な「青池」を散策したり、黄金崎不老ふ死温泉で海と一体化するような露天風呂に入ったりと、五能線沿線は見どころが尽きません。ただし、冬季は十二湖エリアの散策路や施設が閉鎖・制限される場合があるため、事前に営業状況や積雪状況の確認が必要です。

そして冬のこのルートで外せないのが、津軽鉄道の「ストーブ列車」です。ダルマストーブで焼いたスルメを肴に日本酒を飲みながら、地吹雪舞う津軽平野を眺める体験は、一生の思い出になるはずです。太宰治の生家「斜陽館」や、迫力満点の「立佞武多の館」も合わせて巡れば、津軽の文化にどっぷりと浸れます。

銀山温泉と仙台を巡るカップルや女子旅

次におすすめするのが、仙台を拠点に山形の名所を巡る、少しロマンチックなルートです。SNSでも大人気の銀山温泉や、日本三景の松島を効率よく回れるため、カップルや女子旅にぴったりです。

初日は仙台に到着後、すぐに仙石線で松島へ。遊覧船で湾内の奇岩を巡ったり、国宝の瑞巌寺を参拝したりして過ごします。ランチには焼き牡蠣やアナゴ丼をぜひ味わってください。夜は仙台に戻って牛たん定食を堪能しましょう。

2日目は仙山線で山寺へ。1015段の石段を登りきった先にある五大堂からの景色は、疲れを忘れさせるほどの爽快感です。その後は山形市へ移動し、レトロな洋館「文翔館」などを見学します。

そして3日目はいよいよ銀山温泉へ。大正ロマンあふれる木造建築の旅館街にガス灯が灯る夕暮れ時は、まるでタイムスリップしたかのような幻想的な雰囲気に包まれます。着物を着て散策したり、カフェで名物のカリーパンを食べたりと、フォトジェニックな時間を過ごせること間違いなしです。

世界遺産平泉と三陸復興を学ぶ一人旅

歴史や社会的なテーマに関心がある方には、岩手と宮城の太平洋側を縦断するルートがおすすめです。一人でじっくりと思索にふける旅にも向いています。

旅の始まりは一ノ関から。世界遺産である平泉の中尊寺金色堂を訪れ、藤原三代の栄華と平和への祈りに触れます。厳美渓では、空飛ぶだんごとして有名な「郭公だんご」を楽しむのも良いリフレッシュになりますね。

その後は気仙沼や陸前高田へ向かいます。ここでは、震災後に整備されたBRT（バス高速輸送システム）を利用して、「奇跡の一本松」や「東日本大震災津波伝承館」を訪れます。復興の歩みを肌で感じ、防災について考える時間は、旅の意義をより深いものにしてくれるでしょう。

さらに北上して三陸鉄道リアス線に乗車すれば、美しいリアス式海岸の風景と復興した町並みが交互に現れます。浄土ヶ浜の自然景観や、龍泉洞の「ドラゴンブルー」と呼ばれる地底湖など、自然の造形美にも圧倒されるはずです。なお、浄土ヶ浜周辺の遊覧船や洞窟体験は冬季に運休する場合があるため、見学内容は季節に応じて調整が必要です。

車なし東北旅行でよくある失敗と回避策

実際に多い失敗例を知っておくことで、旅の満足度は大きく変わります。

バス本数を甘く見てしまう

失敗例
「1時間に1本くらいあるだろう」と思っていたら、1日数本しかなかった。

回避策

• 事前に時刻表をスクショ保存

• 1本逃したら代替案があるか確認

• 冬季は特に「終バス」を意識する

冬の徒歩距離を想定していなかった

失敗例
夏なら10分の距離でも、雪道では倍以上かかる。

回避策

• 駅徒歩5分以内の宿を選ぶ

• 観光地は「点」で回す

• 無理に複数スポットを詰め込まない

観光列車＝自由席だと思っていた

失敗例
当日乗れると思ったら全席指定で満席だった。

回避策

• リゾートしらかみ等は必ず事前予約

• えきねっとを活用

• ダメなら通常列車の代替ルートを把握

昼食難民になった

失敗例
14時以降に着いたら店がすべて閉まっていた。

回避策

• 駅弁を早めに確保

• 素泊まりなら周辺飲食店の営業時間を確認

• 温泉地では1泊2食付きが無難

旅行タイプ別｜あなたに合う東北3泊4日ルートはこれ

同じ「東北3泊4日」でも、目的によって最適なルートは異なります。

初めての東北旅行

• 仙台＋松島＋山形

• 新幹線＋在来線中心で安心

冬が不安な人

• 仙台拠点＋近郊観光

• 積雪が比較的少ないエリア中心

一人旅

• 五能線＋津軽＋三陸鉄道

• 移動時間も楽しめる鉄道旅向き

カップル・女子旅

• 仙台＋銀山温泉

• 写真映え・温泉重視

写真・絶景目的

• 五能線・日本海側

• 晴天率と列車時間を優先

観光列車リゾートしらかみの予約攻略法

五能線を旅するなら、全車指定席の観光列車「リゾートしらかみ」の予約は最重要課題です。特に人気が高いのが、海側の座席である「A席」です。

このA席からは、日本海の絶景を障害物なしで楽しむことができます。予約は乗車日の1ヶ月前から開始されますが、連休や観光シーズンは発売開始と同時に売り切れることも珍しくありません。えきねっと等のオンライン予約サービスを活用して、早めに確保することをおすすめします。

車内では津軽弁の語り部による実演や津軽三味線の生演奏などのイベントが行われる日もあり、単なる移動手段ではなく、乗ること自体がエンターテインメントになっています。もしA席が取れなかった場合でも、展望スペースやイベントスペースへ移動すれば景色を楽しめるため、諦めずに乗車してみてください。

※観光列車や路線バスは全便運行されるとは限らず、臨時運休や予約制となる場合があります。

2025年の夏祭り日程と混雑回避の戦略

東北といえば夏祭りが有名ですが、2025年に訪れる予定の方は注意が必要です。青森ねぶた祭（例年8月2日〜7日頃）、秋田竿燈まつり（例年8月3日〜6日頃）、仙台七夕まつり（8月6日〜8日）は、毎年多くの観光客が訪れます。

もし祭りを目的に行くのであれば、ホテルの予約は半年前の2月頃から動き出すのが鉄則です。逆に、祭りを特に目的としていない一般的な観光であれば、8月上旬は混雑と価格高騰を覚悟する必要がある時期と言えるでしょう。

混雑を避けてゆっくり観光したいなら、祭りの時期を外した6月や9月、あるいは紅葉の美しい10月などが狙い目です。時期をずらすだけで、旅の快適さとコストパフォーマンスは大きく向上します。

車なしで東北3泊4日モデルコースを回るコツ

車なし旅行を成功させるためには、事前の準備とちょっとした知識が必要です。ここでは、移動費を節約する方法や、荷物の扱い、冬の装備など、知っておくと役立つ実践的なテクニックをご紹介します。

旅行費用を抑える鉄道フリーパスの比較

東北を鉄道で周遊する場合、切符を都度購入していると交通費がかなり高額になってしまいます。そこで活用したいのが、JR東日本などが販売しているフリーパスです。2025年時点で利用実績のある代表的な切符を比較してみましょう。

旅程に合ったパスを選ぶことが、車なし旅行のコスト削減の鍵となります。

冬の東北旅行に必須の服装と靴の選び方

冬（12月〜3月）に東北へ行く場合、最も重要なのが足元の装備です。仙台のような都市部であっても路面が凍結することがありますし、温泉地や観光地に行けば雪道は当たり前です。

絶対に避けるべきなのは、ヒールのある靴や靴底がツルツルしたスニーカーです。これらは自殺行為と言っても過言ではありません。防水性と防滑性（深い溝のあるソール）を備えたスノーブーツを必ず用意してください。現地で転倒して怪我をしてしまっては、楽しい旅行が台無しです。

服装に関しては、厚手のコートはもちろんですが、インナーでの調整が重要です。電車やバスの車内、屋内施設は暖房が効いていて暑いくらいのことも多いので、脱ぎ着しやすい重ね着スタイル（レイヤリング）がおすすめです。手袋、マフラー、耳まで隠れる帽子も忘れずに持参しましょう。

※冬季の積雪や路面凍結は地域差が大きく、天候によっては移動に遅延が生じる場合があります。無理な行程は避け、安全を最優先に計画してください。

手ぶら観光を実現する荷物配送サービス

車なし旅行のデメリットとして「荷物を持って移動しなければならない」という点が挙げられますが、これを解決するのが配送サービスの活用です。コインロッカーを探して駅構内を歩き回るのは時間の無駄ですし、大きな荷物を持っての移動は疲れます。

例えば仙台駅では、「BAGGAGE STORAGE+」というサービスがあり、午前中に荷物を預ければ、その日のうちに仙台市内や秋保、松島の提携ホテルへ配送してくれます。逆にホテルから駅への配送も可能です。また、主要駅のヤマト運輸カウンターなどでも手荷物預かりや配送を行っていることがあります。

こうしたサービスを駆使して「手ぶら観光」を実現すれば、フットワークが軽くなり、より多くの観光スポットを巡ることができるようになります。数百円〜千円程度の出費で得られる快適さは計り知れません。

ランチ難民にならないための食事予約

地方の観光地で意外と盲点なのが食事事情です。都市部と違って、ランチタイム（14時頃まで）を過ぎると夕食まで営業しているお店が見つからない「食事難民」になってしまうリスクがあります。

特に、銀山温泉や乳頭温泉郷のような山間部の温泉地周辺には、コンビニすら近くにない場合も珍しくありません。素泊まりプランを選ぶ際は、館内のレストランが利用できるか、近くに営業している飲食店があるかを事前に徹底的にリサーチする必要があります。

不安な場合は、最初から「1泊2食付き」のプランを予約するのが最も安全です。また、移動時間が長くてお店に入る時間がない時は、各地の名物駅弁を活用しましょう。仙台の「牛たん弁当」や山形の「牛肉どまん中」など、レストランに負けないクオリティの駅弁がたくさんあります。

東北3泊4日モデルコースは車なしで決まり

ここまで、車なしで楽しむ東北3泊4日の旅についてご紹介してきました。五能線の絶景、銀山温泉の情緒、三陸の復興の歩みなど、東北には公共交通機関だからこそ深く味わえる魅力が詰まっています。

雪道の運転リスクを回避し、移動中もお酒や景色を楽しめるのは、鉄道やバスの旅ならではの特権です。便利なフリーパスや配送サービスをうまく組み合わせれば、コストも労力も抑えつつ、充実した旅を実現できます。

※本記事の内容は、2025年時点の公開情報をもとに編集していますが、正確性・完全性を保証するものではありません。
天候、災害、ダイヤ改正、料金改定、施設の休業等により、内容が変更される可能性があります。
実際に旅行される際は、必ず各交通機関・観光施設・宿泊施設の公式サイトまたは公式SNSで最新情報をご確認のうえ、ご自身の判断と責任で行動してください。